03.1
El cuerpo como termómetro del bienestar
Señales corporales, energía y dolor: cómo leer lo que tu cuerpo te dice sobre tu estado de salud.
Ciclo 03
Salud física y movimiento
Todos los ciclos
Movimiento seguro, progresivo y sostenible para una vida larga y capaz.
Un ciclo para moverte mejor, no más. Fuerza, movilidad, postura y corazón explicados desde la clínica y traducidos en una rutina semanal que puedas sostener.
Duración
4 módulos de 45–60 min
Metodología
Online, flexible y a tu ritmo
Acceso y materiales
90 días · vídeos, guías, ejercicios, tests y certificado
Qué incluye este ciclo
Cuatro módulos, un recorrido completo.
03.2
Coherencia cardíaca: elixir antiestrés
Entrena la coherencia entre respiración y ritmo cardíaco para reducir el estrés y mejorar la recuperación.
03.3
Fuerza metabólica y los 5 pilares del cuerpo sano
Fuerza, metabolismo y los pilares que sostienen un cuerpo capaz: la dosis mínima eficaz de ejercicio.
03.4
Postura, alineación y prevención de molestias
Postura, alineación y movilidad para prevenir molestias de espalda, cuello y cadera en la vida real.
Quién lo imparte
Expertos en salud, contigo en cada paso.
Dra. Lorena Ruiz Bautista
Cardiología y cardiología deportiva
Doctora en Medicina cum laude por la UAM, formada vía MIR en el Hospital Puerta de Hierro. Integra corazón, actividad física, estrés y hábitos desde la prevención cardiovascular.
Silvia Pacheco
Instructora de Pilates y entrenadora física
Especializada en movimiento consciente, fuerza, movilidad y postura, adaptando el ejercicio a las capacidades de cada persona.
Macarena Sánchez Valdehita
Fisioterapeuta, osteópata y PNI clínica
Integra el sistema musculoesquelético con la salud digestiva, inmunitaria, hormonal y emocional para diseñar intervenciones individualizadas.
Inscripción
Ciclo completo por 99 €.
- Cuatro módulos de 45–60 min
- 90 días de acceso online
- Materiales descargables y guías de aplicación
- Tests de progreso
- Certificado de Wone Health
Ciclo 03 — Salud física y movimiento
Compra e inscripción en la plataforma segura de Wone Health Academy, con acceso inmediato.
Inscribirme en este ciclo · 99 €Pago seguro con tarjeta a través de Stripe y ClassOnLive. Acceso automático tras la confirmación.
Empieza ahora
Empieza hoy el ciclo de salud física y movimiento.
Acceso online inmediato, materiales descargables, tests y certificado de Wone Health.