02.1
Liderar desde dentro: autoconocimiento emocional
Reconocer lo que sientes y cómo reaccionas: mapa emocional, ventana de tolerancia y autoconocimiento aplicado.
Ciclo 02
Salud emocional y autorregulación
Todos los ciclos
Herramientas prácticas para regular el estrés antes de que te regule a ti.
Un ciclo práctico para reconocer lo que sientes, entender qué ocurre en tu sistema nervioso y disponer de herramientas concretas para volver a la calma antes de llegar al desbordamiento.
Duración
4 módulos de 45–60 min
Metodología
Online, flexible y a tu ritmo
Acceso y materiales
90 días · vídeos, guías, ejercicios, tests y certificado
Qué incluye este ciclo
Cuatro módulos, un recorrido completo.
02.2
Recuperar el equilibrio: estrategias para gestionar el estrés
Qué ocurre en tu cuerpo cuando te desbordas y qué estrategias reales funcionan para regular el estrés antes del límite.
02.3
Emociones con propósito: foco, motivación y bienestar
Cómo usar las emociones a tu favor para sostener el foco, la motivación y el bienestar en el día a día.
02.4
Relaciones inteligentes: el arte de comunicar y conectar
Comunicación, escucha y vínculos: técnicas para reducir la fricción relacional y conectar mejor con los demás.
Quién lo imparte
Expertos en salud, contigo en cada paso.
Begoña Carbelo Baquero
Doctora en Psicología · Enfermera · Docente
Amplia trayectoria en psicología de la salud, gestión del estrés y comunicación terapéutica. Investiga emociones positivas, resiliencia y bienestar psicológico.
Marina Hernández
Mindfulness y gestión emocional
Acompaña procesos de reducción de estrés y ansiedad integrando atención plena, respiración, conciencia corporal y terapia de sonido.
María Nieto
Enfermera y terapeuta somática
Especialista en regulación del sistema nervioso, meditación y abordaje del trauma, con una perspectiva integral del cuidado.
Inscripción
Ciclo completo por 99 €.
- Cuatro módulos de 45–60 min
- 90 días de acceso online
- Materiales descargables y guías de aplicación
- Tests de progreso
- Certificado de Wone Health
Ciclo 02 — Salud emocional y autorregulación
Compra e inscripción en la plataforma segura de Wone Health Academy, con acceso inmediato.
Inscribirme en este ciclo · 99 €Pago seguro con tarjeta a través de Stripe y ClassOnLive. Acceso automático tras la confirmación.
Empieza ahora
Empieza hoy el ciclo de salud emocional y autorregulación.
Acceso online inmediato, materiales descargables, tests y certificado de Wone Health.